食物繊維 春雨に意外と多く含まれるのが食物繊維です。 食物繊維は腸の機能を整え、自然なお通じを促します。 ただ春雨の種類によって食物繊維の量が違っており、緑豆春雨は4g（100gあたり）含んでいるのに対し、食物繊維には大きく分けて、水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性 食物繊維の2種類があります。それぞれの特性や多く含まれる食品について知りましょう。 現代は食の欧米化により、食物繊維の摂取量が60 年前の半分程度にまで 減っている春雨は食物繊維も豊富に含んでいます。具体的には ごはんの 3 倍の食物繊維量 になります。このため、コンスタントに食べ続ければ、お通じがよくなり便秘解消が期待できます。また、肌荒れの防止にもなります。 春雨ダイエットの3つの方法
糸寒天を使ったヘルシーレシピです 春雨サラダの糸寒天版です 寒天は海藻の一種です 食物繊維が豊富です 腸内環境を整えるのは役立ちます ヘルシーレシピ レシピ 中華風サラダ
